- Des exercices anti-cellulites
- Exercices de Callanetics : étirements et renforcement musculaires
- Des exercices sans matériel et à la maison !
Des exercices anti-cellulites
Les maux articulatoires sont nombreux et variés. Le dos est également soumis à un traitement délicat au cours des journées. Les exercices callanetics sont plébiscités et recommandés y compris par les spécialistes. Ils agissent également en tonifiant les muscles. L’effet est parfois très rapide.
Le raffermissement du corps est visible. Les fesses, les abdominaux, les cuisses, le dos ou les bras apparaissent sculptés. L’autre avantage est l’effet anti-cellulite que les exercices procurent. Ils dynamisent avant de les éliminer. Le tissu adipeux est alors tonifié pour faire disparaître ces désagréments esthétiques. Enfin, la callanetics obtient des résultats sur le poids des convaincus. D’ailleurs, les photographies des participants « avant » « après » le démontrent.
Exercices de Callanetics : étirements et renforcement musculaires
La callanetics se répartit dans la durée. La régularité prime pour avoir un bilan positif. Chaque séance dure environ une heure. Plusieurs types d’exercices sanctionnent chaque séance. Au début, il est difficile d’enchainer beaucoup de positions. Avec l’entrainement et un organisme habitué, il deviendra aisé de remplir la séance.
La séance démarre par des exercices d’étirements. Il s’agit de libérer les tensions accumulées dans le cou et dans le dos. La série d’étirements oblige au relâchement apaisant en préparant vos muscles pour la suite. Ensuite, il est libre de travailler telle ou telle partie du corps. En suivant les instructions, vous alternerez les mouvements à base d’impulsions et de contractions. La clé de la méthode callanetics demeure néanmoins dans le mouvement isométrique. En maîtrisant ce dernier, les muscles des bras concernés sont sollicités sans déplacement.
Des exercices sans matériel et à la maison !
L’avantage de la callanetics est la facilité à exécuter les mouvements. Il n’est pas nécessaire d’acheter du matériel. Ainsi, la barre de ballets où les jambes sont posées est remplacée par des chaises ou des tabourets. Le participant pourra acheter un tapis d’exercice lui laissant une certaine liberté de mouvements.
Dès lors, la méthode callanetics peut parfaitement s’appliquer seul à la maison. Grâce à des vidéos de cours ou des livres spécialisés, les exercices y sont réalisés. La callanetics intègre dans ses séances une réelle dose d’amusements. Étirements, cardio-training, renforcement, etc. : tout est prévu pour que votre corps se déleste de son surplus de graisses et des douleurs articulaires !
